Desayuno San Valentin

 Ya bien sabemos que la mañana de San Valentin es la mas bonita, aunque yo me esfuerzo que todas
aquellas mañanas que pueda prepare algún desayuno especial en la cama, volviendo a nuestro post de hoy, os presentare algunas ideas sencillas y fáciles de preparar.
Siempre pongo como base algo dulce y algo salado, y de beber lo que mas le guste a cada uno:
te, infusiones, café, leche, chocolate, zumos, batidos disponemos de una gran variedad de bebidas.

Ya que hemos dejado claro las bebidas, que si queremos podemos adornar el vaso con una o dos brochetas de frutas a nuestro gusto, pasemos a la parte salada.

En una rebanada de pan cortamos con un molde en forma de corazón, lo tostamos un poco por los dos lados y en el agujero le ponemos un huevo. Con la ayuda de una cuchara ubicamos despacito la yema en el medio, salpimentamos, después tapamos y dejamos cocinar, hasta que la yema este bien echa, retiramos y emplastamos. Como segunda opción cogemos una salchicha, la partimos, casi hasta el final, por la mitad a lo largo, le damos la vuelta y juntamos los dos lados con un palillo, lo doramos un poco en la plancha por los dos lados, le echamos un huevo en el medio, salpimentamos y lo tapamos dejando que se cocine bien la yema a fuego lento y emplatamos.

Otra opción seria cortar el pan en forma de corazones, tostarlo y untarlo con: mantequilla y mermelada, mantequilla de cacahuetes, nocilla, lo que mas nos guste o le guste a la persona que queremos sorprender, es cuestión de dejar la mente volar.

Ya que tenemos decidido lo salado, vamos a por el dulce, una buena opción madalenas, ya que suelen gustar a todo el mundo, bombones corazones de chocolate y fruta fresca, son una buena opción.

Pero de todas mis preferidas son las tortitas en forma de corazón con nata o sirope de chocolate. Así que a continuación os

 dejare mi receta favorita y fácil de preparar:

- 2 huevos

-50 g de mantequilla

-250 ml leche

-50 g azúcar

-200 g harina de trigo

-1 cucharadita de levadura en polvo

-1 o 2 cucharaditas de vainilla

- un poco de mantequilla para la sartén.

Preparación:

Separamos las claras de las yemas, batimos las yemas con azúcar hasta que se queden esponjosas y blanquecinas y empezamos a añadir: la vainilla, la mantequilla y la leche. En un bol aparte mezclamos la harina con la levadura y después empezamos a incorporarlo a la mezcla.

Batimos las claras a punto de nieve y las incorporamos a la mezcla también con movimientos suaves.

Calentamos bien la sartén, le añadimos un poco de mantequilla, colocamos el molde y vertemos un poco de masa. Dejamos cocinar hasta que salen burbujas, con un cuchillo despegamos despacio la masa del molde, sacamos el molde con cuidado y le damos la vuelta, Dejamos dorar, retiramos y emplatamos a nuestro gusto.

Dejad la mente que vuele y que el corazón disfrute preparándolo, sin preocuparos de lo que va a salir, cuando de prepara con cariño todo sale perfecto.

Espero que os haya gustado el post de hoy y que tengáis un feliz día y una bonita celebración.

Y recordad que el amor se hace grande con los pequeños detalles.

Sorprende en San Valentin

Ya que estamos cerca de este supuesto día de celebración del amor, aunque eso deberíamos  celebrarlo todos los días, pensé que no estaría mal en presentaros esa maravillosa receta de un bizcochito especial que lleva un corazón dentro, y aparte de que es muy representativo sale riquísimo.
Para ello necesitamos:
 - 4 huevos
- 8 cucharas de harina
-8 cucharas de azúcar
- 8 cucharas de aceite
- 1 sobre de levadura
- 1 vainilla
 - 1 cuchara colorante alimentario rojo

Preparación:
Separamos las claras de las yemas, y las batimos a punto de nieve con un poco sal, después añadimos el azúcar, las yemas, el aceite, la harina, mezclando ya con una cuchara, y por lo ultimo la levadura.
Se separa la composición en dos partes iguales, una se mezcla con el colorante rojo y la otra parte la reservamos, lo ponemos en un molde rectangular pequeño y lo metemos al horno: 180º-  35 minutos.
Cuando este listo lo dejamos enfriar un poco, lo cortamos en rebanadas finas y después de cada rebanada sacamos  con un molde pequeños corazones rojos.
Cogemos la segunda parte de la masa sin colorante y ponemos  parte de ella en el fondo del molde, después colocamos los corazones uno a uno de manera vertical y ponemos el resto de la masa por encima. Volvemos a hornear durante 20 minutos.
Después de la cocción podemos ponerle por encima bien azúcar en polvo espolvoreado, o podemos preparar una taza de azúcar glass mezcladas con unas cucharas de zumo de limón hasta que se forma
una pasta que la untamos por encima, yo preferí en azúcar que es menos empalagoso.
Espero que os guste y que a la vez les guste a los sorprendidos.

5 kilos en 3 dias

Como estoy siempre en busca de nuevas ideas y de nuevas recetas que nos ayude mantenernos el peso sin pasar hambre y que no nos vayan aburrir los mismos platos todos los días, os propongo
que probéis esta dieta, propuesta por kilocalorii.ro, que propone y consigue librarnos de 5 kilos de peso en 3 días y sin pasar hambre, ya que tiene como base la patata cocida.
Vamos a ver el plan diario para esa dieta a base de patatas cocidas y yogur:

  Primer día:
- Desayuno: 1 patata cocina sin sal y 1 yogur.
- Comida: 2 patatas cocidas sin sal 1 yogur.
- Cena: 2 yogures.
  Segundo día:
- Desayuno: 1 yogur.
-Comida: 2 patatas cocidas sin sal y 1 yogur.
- Cena: una patata cocida sin sal y 1 yogur.
  Tercer día:
- Desayuno: 1 patata cocida sin sal.
-Comida:1 patata cocida sin sal y 1 yogur.
-Cena: 1 yogur.
  Esta dieta es muy estricta y no se recomienda para las personas que van al gimnasio o tienen problemas de salud, se recomienda también que no se haga mas de tres días.
Es una dieta rápida  y los resultados son visibles porque se basa en la ingesta de pocas calorías durante tres días.
 Es verdad que es una dieta rápida pero cuando estamos cansados de cenar lo mismo o comer lo mismo se podría coger como ejemplo para alguna cena ligera e incluso comida.
Tenemos que acostumbrarnos a coger ejemplos ligeritos aunque no siempre estemos a dieta, aunque en mi vision cambiar la dieta por un estilo de vida saludable nos aporta muchos beneficios.
Siempre digo que muchas veces no importa lo que comemos sino la cantidad.
Os deseo una feliz tarde y recordad que la belleza de las personas esta en el interior.

Hidratacion en invierno

A veces pensamos que en el periodo de frio ya no necesitamos tanta crema hidratante, pero os digo de propia experiencia que la piel se reseca mas en invierno, por ello que hay que hidratar muy bien la piel durante esa época de frio, incluso diría que tengo que utilizar casi el doble de la cantidad de crema que suelo utilizar en verano cuando la crema tarda mas en ser absorbida por la piel.
Ya que durante todo el verano el sol nos ha bañado con sus rayos y a veces provoca desperfectos en la piel, durante el periodo frio hay que reparar estos desperfectos. La piel deshidratada, falta de brillo, la piel irritada y las manchas de pigmentación se pueden corregir a través de tu ritual diario de belleza
utilizando productos con acción de limpieza profunda.

Después aplicamos una capa generosa de crema hidratante, ya que el frio seca la piel para su profunda hidratación.
Durante el periodo frio nos podemos ayudar también de los sueros concentrados a base de vitaminas y antioxidantes, especialmente aquellos que contienen ácido hialurónico, que son de gran utilidad para tener un cutis perfecto en invierno. Dependiendo del tipo de suero que hayas elegido, es posible necesites menos crema hidratante después de haber aplicado este producto, especialmente si tienes la piel grasa.
Esos consejos que comparto con vosotros en este post, los recibí del medico dermatólogo de la seguridad social, ya que tengo una piel muy sensible, y que me han sido de gran ayuda

Cenitas ligeras

Me pasa a mi misma que algunas tardes no tengo ni la menor idea de que voy a cenar, preparar lo mismo cada noche empieza a ser aburrido, así que empecé a buscar ideas y  ahora os voy a enseñar lo que encontré.
Cuando intentamos mantener el peso con cada plato ingerido cada caloría cuenta, dicen los editores de eatingwell.com.  Pero eso no significa que tengamos que conformarnos todas las noches con una ensalada. Lo que cenemos depende mucho de las decisiones que tomamos para acelerar el metabolismo.
Cuando planificamos el menú para el día,  hay que considerar tres comidas principales (desayuno, almuerzo y cena),en los cuales los cuales se deben asignar entre 300 y 700 calorías cada una.
Los  dos aperitivos del día no deben superar los 100-200 calorías cada uno. Así que lo que comemos y la cantidad de la cena depende de los alimentos y se coman durante todo el día.
Es muy importante evitar el consumo en una comida de 1.000 calorías y limitar los otros cuatro y cinco comidas a alrededor de 200 calorías para equilibrar el balance de calorías, dice la nutricionista Nicholas Hancu en su libro "ABC de la nutrición - para llegar a ser nuestros propios nutricionistas ".
Sólo en casos excepcionales se puede hacer esto, pero seria preferible evitar este tipo de conducta alimentaria.

Muy a menudo, la cena es la única comida que comemos en la familia o en compañía de los seres queridos, si durante el día te has perdido el desayuno y el almuerzo eres de picar alimentos, es evidente que la cena vas a llenar la mesa.
A largo plazo esto significa kilos de más, la digestión obstaculizada y fatiga, debido a que el cuerpo lucha duro para digerir grandes cantidades de comida.
Son preferibles las combinaciones de productos que nos ayudan mantener el  peso y dormir bien.
Se puede optar por verduras, lechuga iceberg, rúcula, escarola, tomates, pimientos, pepinos, cocinados o en ensaladas que les pueden dar sabor con aceite de oliva prensado en frío, ya que tiene propiedades más beneficiosas para la salud.
En cuanto a las proteína platos de pescado, mariscos, pavo o pollo y queso.
Se puede comer el pan de la cena con un plato de 400 ml de sopa de verduras o sopa de crema de verduras.
O pan, ensalada de atún y fruta fresca, no demasiado dulce. La fruta es preferible comerla media hora después de la cena.
Un plato de pasta cocida con tomate y albahaca es una buena elección.
Una porción de pescado al  vapor, hervido, a la plancha o al horno y cubierto con papel de aluminio con cuatro cinco cucharadas de espinacas salteadas y dos cucharadas de arroz integral con algunas avellanas picadas.
A que son platitos muy ricos, bastante nutritivos y fáciles de preparar.
Espero que os gusten y que por un tiempo os hay sacado de dudas en que preparar esta noche para la cena.
Que tengáis una buena tarde y recordad que la felicidad esta en nuestro interior.

Agua y maravillas

  Hoy hay pensado en contaros algunos trucos para que nos sea mas fácil beber el agua, para estar bien hidratados, y aparte de esto aportar mas salud a nuestro cuerpo.
  Un vaso de agua es una maravilla para nuestro cuerpo teniendo en cuenta la gran cantidad de líquidos que nuestro cuerpo necesita, así que podríamos hacer dos cosas a la vez y echarle algunos ingredientes con propiedades terapéuticas.
   Vamos a ver a continuación algunas mezclas que ayudan en el proceso de digestion y limpia el cuerpo de toxinas.
 

- Agua con canela: añadimos a un vaso de agua una rama de canela y la dejamos remojar hasta que el agua se convierta en una bebida fuertemente aromatizada. Es un excelente remedio, sobre todo en invierno en la lucha contra los virus, ,regula la digestion y el azúcar.

el consumo regulado de agua con canela ayuda el metabolismo y favorece la quema de grasas.

 

  - Agua con jengibre. una pocas rodajas de raíz añadidas a un vaso de agua calentita hace verdaderos milagros, trata varios problemas digestivas, favorece la circulación de la sangre y también tiene propiedades antiinflamatorias.

- Agua con menta: un vaso de agua y una pocas hojas de menta fresca un poco aplastaditas ayuda en varios problemas de estomago porque estimula las glándulas salivales a digerir mejor los alimentos, también refresca la respiración y da energía al cuerpo.

  -Agua con lavanda y limón: es el cocktail perfecto después de un día duro de trabajo,

el simple aroma de la lavanda nos puede generar un sueño relajante. Mezclamos media taza de lavanda con un limón cortado en rodajas en una jarra de agua y la guardamos en la nevera un par de horas.

  -Agua con limón: gran cantidad de vitamina C y un antioxidante extremadamente importante el zumo de limón restablece los altos valores de la inmunidad y neutraliza los radicales libres. Un benéfico ingrediente detox, aporta energía y favorece la digestion de los alimentos. zumo de medio limón y un vaso de agua caliente todas las mañanas antes de desayunar.

  -Agua con pepino: 5-6 rodajas de pepino en un vaso de agua para conseguir una verdadera bebida llena de vitaminas, hidratante y detox. Los pepinos contienen un tipo de agua mas pura que la potable que aporta una mejor hidratación al cuerpo. También se pueden consumir las rodajas ya que son ricas en fibras y antioxidantes.

  Espero que os haya gustado el post de hoy y os recomiendo con toda la confianza que lo probéis todo y que os quedéis con todo lo que os hace sentir sanos y bellos, ya que todo lo que se va escribiendo aquí son cosas que antes están probadas por mi o mis colaboradores.

Que tengáis una buena tarde y recordad que: "la belleza empieza en el interior."

Pasta de dientes para la acne verdad o mentira

Como siempre todos los posts que hago son  sobre varios trucos de belleza de los que me entero por varios medios, ya que estoy interesada en utilizar en verdad mas productos naturales siempre pruebo los trucos antes de hablaros de ellos, así que al oír en varios sitios hablar sobre la pasta de dientes como remedio para la acne me decidí probar.

Como ya bien sabéis pregunto muchas cosas a los dermatólogos también, siempre hay que mirar el tema de varios ángulos, las advertencias fueron que lo único que voy a conseguir sera una piel irritada, aun así decidí probar, no podría hablar de ello sin hacerlo.
En verdad todo lo que conseguí fue una irritación bastante desagradable que varias días después tuve que cuidar por doble mi piel ya que de por si es bastante sensible.
Buscando explicaciones por varios medios encontré alguna explicación en Healthcentral.com, donde se nos informa que pasta de dientes seca la piel muchísimo, así que no es un camino a seguir para deshacerse del acné ya que cuanto mas seca sea la piel mas grande la producción de sebo.
La mayoría de las pastas dentales contienen mentol, que irrita la piel y causa picazón y la inflamación, así que por lo muy tentador que sea probar la pasta de dientes para las espinillas es mejor es evitar cualquier producto cosmético que contiene mentol, especialmente si tienes la piel sensible.
Además, el fluoruro en la pasta dental aplicado sobre  la piel te puede causar una irritación. Incluso hay estudios que demuestran que en los años 70 algunas personas desarrollaron  una alergia leve a fluoruro y, en algunos casos, la utilización de una pasta de dientes con fluoruro puede causar dermatitis alrededor de los labios.
 Así que en conclusion el mito de la pasta de dientes contra el acne queda desmontado otra vez.
Os deseo un feliz  y bello día!!!

Novedades sobre la dieta cetogenica

Así que volvemos a hablar otra vez de la dieta cetogénica ya que por lo visto es la mejor dieta que hay conocido.

Acerca de dieta cetogénica que ha estado escribiendo mucho últimamente, y parece ser el secreto para una vida saludable y una figura envidiable.

 Aunque este sistema aparece de nuevo, la gente seguía con la dieta cetogénica hace mucho tiempo, escribe mindbodygreen.com.

Aunque no sabes mucho de la dieta cetogénica, se ha demostrado ser muy eficaz cuando se trata de una alimentación saludable.

Acerca de la dieta cetogénica es importante saber que se trata de una cura en la que el cuerpo quema grasa para producir energía, esto se basa en reducir los hidratos de carbono drásticamente y aumentar la grasa consumida.

 La cetosis es un estado fisiológico y significa la quema de ácidos grasos y  provoca la formación de las cetonas.

La dieta cetogénica se basa en el 65% de calorías derivadas de grasa, 30% de proteína y 5% de carbohidratos. Si desea mantener esta dieta, es importante saber que se requiere reducir drásticamente el número de carbohidratos y azúcar y consumir mucha grasa.

Si no renuncias a los carbohidratos, esta dieta puede muy peligrosa para la salud.

Puedes introducir en la dieta grasas saludables, que se encuentran en alimentos como el aceite de oliva, nueces, semillas y pescado, eliminar el azúcar de la dieta ayudar a instalar la cetosis.

- La dieta cetogénica puede aumentar la sensibilidad a la insulina y ayuda  a reducir los niveles de azúcar en sangre

La baja sensibilidad a la insulina aumenta el riesgo de diabetes tipo II, enfermedades coronarias e incluso de Alzheimer. La drástica  reducción en carbohidratos y el aumento de la ingesta de grasa tiene el efecto de bajar el azúcar en la sangre y aumentar la sensibilidad a la insulina. Se ha demostrado que este tipo de cambio en la dieta mejora la sensibilidad a la insulina hasta en un 75%.

- La dieta cetogénica ayuda a tratar y prevenir enfermedades neurodegenerativas

El metabolismo de las células del cerebro cambia mediante la eliminación  de  los azúcares y la formación de cetonas se considera no sólo una manera de prevenir enfermedades como el Alzheimer, sino también una manera de tratar diversas afecciones graves como el Parkinson o la epilepsia.

- En comparación con una dieta baja en grasas, la dieta cetogénica más ayuda en la pérdida de peso

Numerosos estudios han demostrado que la dieta cetogénica es más eficaz que una dieta baja en grasa cuando se trata de reducir el hambre, regula el apetito y ayuda en la pérdida de peso. El exceso de peso está fuertemente asociado con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, la diabetes, la enfermedad de Alzheimer e incluso el cáncer.

- La dieta cetogénica reduce la inflamación en el cuerpo

Acerca de dieta cetogénica hay que saber que puede reducir drásticamente la inflamación. Este puede ser una de los mayores atributos que tenemos cuando se trata de la salud general del cuerpo. La inflamación es el principal mecanismo que subyace en todas las enfermedades crónicas. La Organización Mundial de la Salud ha reconocido que la inflamación crónica es la principal causa de muerte en el mundo.

-La dieta cetogénica ayuda a mantener genes sanos mediante la reducción de los radicales libres

La dieta cetogénica conduce a una reducción drástica en la producción de radicales libres. Cuando las mitocondrias, las "fábricas" de las células queman el azúcar, la cantidad de radicales libres dañinos es significativamente mayor en comparación con el mismo período en que las mitocondrias queman cetonas. Los radicales libres son moléculas que pueden dañar las proteínas, grasas e incluso ADN.

La dieta cetogénica tiene muchos beneficios para la salud de todo el cuerpo, pero se recomienda consultar a un especialista antes de realizar este cambio en la dieta. Sursa: andreearaicu.ro
Os invito de nuevo a que la probéis.

Como reducir 10 cm de tamaño

Normalmente, yo no recomendaría una dieta rápida, ya que la mayoría ayudan a perder peso, pero esfuerza  enormemente cuerpo. Y después de la cura con el retorno a la dieta normal, puedes ganar peso de nuevo. Incluso más de lo que se pierde. Se trata del temido efecto yo-yo. Pero este programa complejo hay que intentarlo.

Irina Stefanovski, una famosa psicoterapeuta, explicó en un programa de televisión,  ¿cómo se puede reducir diez centímetros de tamaño, un centímetro por día sólo por beber una mezcla especialmente diseñada para una cintura fina.

La receta es simple y no necesita ingredientes difíciles de encontrar. El efecto beneficioso sobre la silueta lo tiene el rábano picante, que se puede decir que es el elemento secreto de la mezcla. Tiene propiedades que aceleran el proceso de pérdida de peso y es rico en vitaminas C, B6, B12 y minerales como el hierro, calcio, magnesio y fósforo. El rábano picante no sólo se utiliza en la cocina - da un sabor único a los alimentos, un toque picante  - también se utiliza en la medicina natural es beneficioso en caso de resfriados, tos, gripe y otras enfermedades especificas de la estación fría.

Ingredientes:

Sólo se necesitan tres ingredientes para preparar la mezcla, y estos son: rábano picante (125 g), limones (tres piezas) y miel (tres cucharaditas de miel).

Se pela el  rábano picante, se rasca y después lo metemos en la licuadora. Lavamos los limones, los cortamos en trozos pequeños y los ponemos encima del rábano picante, añadimos  la miel y mezclamos todo bien.

Se puede mantener la mezcla en un tarro de vidrio en la nevera.

Se come  una cucharadita de esta mezcla dos veces al día con las comidas.

 El resultado será visible después de diez días, además de que te veras mejor, esta mezcla ayuda a mejorar la actividad cerebral, la memoria, la vista y el oído, lo dicen todas personas que han probado este remedio.

Ya me contareis!!!!

Pudín cremoso de ciocolate

    Si tienes una dieta correcta y saludable, te mantienes en forma y mantienes tu peso bajo control, pero estas en situaciones en las que deseas hacer algunas excepciones y disfrutar de un postre delicioso y saludable.
Esta receta de pudín cremoso de chocolate es la elección perfecta cuando estás a dieta.
Si quieres tener la silueta de una avispa, es necesario consumir una corecta cantidad de hidratos de carbono, fibra y proteínas, pero como bien sabemos algunas reglas estan para ser incumplidas, jijiji.
 Esta receta de pudín cremoso de chocolate es delicioso es fácil de preparar y se puede disfrutar en cualquier momento del día.

Pudín de chocolate cremoso y delicioso - la elección perfecta en cualquier dieta

Cuando se trata de dietas, debes estar seguro de consumir la cantidad adecuada de fibra. Los nutricionistas creen que muchas personas no consumen suficiente fibra, por lo que es mejor introducir en la dieta muchos alimentos o preparados que contengan fibra.

Cuánta fibra se debe consumir:
En el pasado, se consideraba que 100 gramos de fibra al día es la cantidad correcta y suficiente para que el cuerpo funcione normalmente., las reglas han cambiado con los años y cada vez más gente elige a consumir menos fibra. Como resultado, la cantidad se redujo a 15 o 20 gramos de fibra por día. Un bajo consumo de fibra puede afectar la digestión, puede conducir a la disminución del apetito y puede hacer que te sientas sin energía, además, aumenta el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades crónicas.
Los suplementos que contienen estas sustancias pueden ser una buena opción si deseas complementar la cantidad de fibra, pero hay que consumir fibra de los alimentos. Puedes optar por frutas, verduras, cereales, nueces y otros alimentos que son ricos en fibra. Estos últimos pueden ser introducidos en muchas recetas, por lo tanto no tienes que preocuparse por la figura.

Cómo preparamos el delicioso pudín de chocolate

Si quieres disfrutar de un postre saludable y delicioso, puedes preparar este budín de chocolate, se recomienda que a esta receta añadimos unos granos de judías negras, ya que son ricos en proteínas y muy saludables, además, ayuda a mejorar la función del sistema digestivo.

Ingredientes:
172 g de judías negras, cocidas
140 g de frutos del bosque, congelados
30 g de cacao
130 ml  leche de almendras
2 higos
2 cucharadas de jarabe de agave
1 cucharadita extracto de vainilla
opcionales: frutos del bosque congelados y uvas decorar

Preparación:
Ponga todos los ingredientes en una licuadora y los batimos un par de veces hasta obtener una crema homogénea.
Asegúrate de que la fruta congelada se ha incorporado bien en la composición. Si es necesario, puedes dejarlos un poco a la temperatura del ambiente antes de ponerlos en la licuadora.
Vertemos la mezcla en un recipiente de vidrio, especial para pudín, y lo dejamos refrigerar hasta que la crema se enfríe lo suficiente.
 Antes de servir se puede decorar con algunas frutas y uvas.
¡Buen provecho!