Pudín cremoso de ciocolate

    Si tienes una dieta correcta y saludable, te mantienes en forma y mantienes tu peso bajo control, pero estas en situaciones en las que deseas hacer algunas excepciones y disfrutar de un postre delicioso y saludable.
Esta receta de pudín cremoso de chocolate es la elección perfecta cuando estás a dieta.
Si quieres tener la silueta de una avispa, es necesario consumir una corecta cantidad de hidratos de carbono, fibra y proteínas, pero como bien sabemos algunas reglas estan para ser incumplidas, jijiji.
 Esta receta de pudín cremoso de chocolate es delicioso es fácil de preparar y se puede disfrutar en cualquier momento del día.

Pudín de chocolate cremoso y delicioso - la elección perfecta en cualquier dieta

Cuando se trata de dietas, debes estar seguro de consumir la cantidad adecuada de fibra. Los nutricionistas creen que muchas personas no consumen suficiente fibra, por lo que es mejor introducir en la dieta muchos alimentos o preparados que contengan fibra.

Cuánta fibra se debe consumir:
En el pasado, se consideraba que 100 gramos de fibra al día es la cantidad correcta y suficiente para que el cuerpo funcione normalmente., las reglas han cambiado con los años y cada vez más gente elige a consumir menos fibra. Como resultado, la cantidad se redujo a 15 o 20 gramos de fibra por día. Un bajo consumo de fibra puede afectar la digestión, puede conducir a la disminución del apetito y puede hacer que te sientas sin energía, además, aumenta el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades crónicas.
Los suplementos que contienen estas sustancias pueden ser una buena opción si deseas complementar la cantidad de fibra, pero hay que consumir fibra de los alimentos. Puedes optar por frutas, verduras, cereales, nueces y otros alimentos que son ricos en fibra. Estos últimos pueden ser introducidos en muchas recetas, por lo tanto no tienes que preocuparse por la figura.

Cómo preparamos el delicioso pudín de chocolate

Si quieres disfrutar de un postre saludable y delicioso, puedes preparar este budín de chocolate, se recomienda que a esta receta añadimos unos granos de judías negras, ya que son ricos en proteínas y muy saludables, además, ayuda a mejorar la función del sistema digestivo.

Ingredientes:
172 g de judías negras, cocidas
140 g de frutos del bosque, congelados
30 g de cacao
130 ml  leche de almendras
2 higos
2 cucharadas de jarabe de agave
1 cucharadita extracto de vainilla
opcionales: frutos del bosque congelados y uvas decorar

Preparación:
Ponga todos los ingredientes en una licuadora y los batimos un par de veces hasta obtener una crema homogénea.
Asegúrate de que la fruta congelada se ha incorporado bien en la composición. Si es necesario, puedes dejarlos un poco a la temperatura del ambiente antes de ponerlos en la licuadora.
Vertemos la mezcla en un recipiente de vidrio, especial para pudín, y lo dejamos refrigerar hasta que la crema se enfríe lo suficiente.
 Antes de servir se puede decorar con algunas frutas y uvas.
¡Buen provecho!