Como deshacerse de la depresión

      

4 Métodos sorprendentes que nos ayuda a deshacernos de la depresión

En un mundo donde la tecnología nos permite comunicarnos con personas de cualquier parte del planeta, paradójicamente, la gente se siente cada vez más sola y más propensa a entrar en depresión.
 Aunque existe un medicamento para aliviar los sentimientos de depresión, Angela Nutu - vicepresidente de la Asociación Rumana de hipnosis dice que las drogas sólo tratan los aspectos somáticos de la enfermedad, y no la causa psicológica primaria que dio lugar a esta condición. Mientras los antidepresivos son ineficaces debido a que el cuerpo se vuelve inmune a ellos.
El método más eficaz de mejorar el estado de la depresión es el ejercicio físico, también es el más barato e independiente de cualquier otro factor, esto libera endorfinas y adrenalina en nuestro cuerpo que conducen a la anihilacion de cualquier síntoma de depresión.
Estos son algunos ejemplos de comportamientos que debemos abordar para poder lograr fácilmente conseguir buenos efectos:

• Cuando vas por la calle, mira los tejados de los edificios, de tal manera que la cabeza la bajamos un poco hacia atrás, sin perder, por supuesto, el contacto con el espacio a través del que te mueves.

• Estando de pie, mira un punto situado a unos 70 cm delante de usted, en la acera o en el suelo. Ese punto representa el problema simbólico al que te enfrentas. Mírala desde arriba, con la actitud "desde arriba" y ve cómo se percibe desde aquí arriba. A continuación, flexiona las rodillas y baja tu cuerpo como si estarías sentado y ahora mira el mismo punto / problema desde este nivel, repite 20 veces, RÁPIDO! Última posición será la parte superior!

• De pie, coloca las manos hacia arriba, como si quieres coger algo que no está a tu alcance y luego déjate un poco hacia atrás, con cuidado, doblando la espalda hasta que sientas una tensión suave y agradable, al nivel de la cintura, sin reaccionar exageradamente. Esta técnica activa a las glándulas suprarrenales.

• Piensa en el problema con el que te enfrentas, manteniendo en los dientes una pluma o un lápiz, mientras en silencio formula el problema en pocos términos o positivos, observa cómo cambia tu estado de ánimo. (Puedes dejar la cabeza ligeramente hacia atrás cuando haces esto).
Espero que os sirva de mucho, con tanta prisa que hay alrededor nuestro es bueno para de vez en cuando.