3 DIETAS DE RESULTADOS RAPIDOS

Pues hoy vamos a hablar de la 3ª dieta de resultado rápido y es la dieta japonesa.

3. Dieta japonesa:
Dieta japonesa no significa comer sólo lo que comen los japoneses. Es una dieta baja en calorías y tiene una duración de 14 días. No tiene nada de arroz y si la mantienes correctamente, puedes perder hasta siete kilos!
Durante los 14 días de la dieta japonesa entre las comidas que se te permite beber sólo agua, al menos dos litros al día, además, en esta dieta no esta permitido el consumo de sal, azúcar, alcohol o pan u otros alimentos aparte  de los que están en el menú.
Si sigues estrictamente esta dieta  puedes perder entre seis y siete kilos dependiendo un poco de tu metabolismo o otros factores. La recomendación es para mantener la dieta japonesa más de una vez al año, ya que puede crear un desequilibrio en el metabolismo, también debes tener cuidado y que es una dieta baja en calorías, por lo que sería mejor consultar a un médico antes de comenzar la dieta.

El menú diario en la dieta japonesa

Día 1:
Desayuno: café  negro o té.
Almuerzo: dos huevos duros, lechuga con aceite de oliva.
Cena: Pescado al horno, hervido o al vapor, lechuga con aceite de oliva.
Día 2:
Desayuno: café negro, una rebanada de pan tostado.
Almuerzo: Pescado al horno, hervido o al vapor, lechuga con aceite de oliva.
Cena: 200 gramos de pescado (al horno, hervido o al vapor) y un pequeño yogur desnatado.
Día 3:
Desayuno: café negro.
Almuerzo: Un huevo duro, tres zanahorias crudas o cocidas con un poco de jugo de limón y aceite de oliva.
Cena: Manzanas.
Día 4:
Desayuno: café negro.
Almuerzo: Una gran raíz de chirivía o hinojo salteado en aceite de oliva y manzanas.
Cena: dos huevos duros, 200 gramos de pescado, lechuga con un poco de aceite.
Día 5:
Desayuno: Una zanahoria cruda, rallada sobre cual ponemos un poco de jugo de limón.
Almuerzo: 400 gramos de pescado (a la plancha, hervido o al vapor), lechuga con aceite de oliva.
Cena: pescado con lechuga y aceite de oliva.
Día 6:
Desayuno: café negro.
Almuerzo: 400 gramos de pescado, lechuga con aceite de oliva o zanahorias cocidas.
Cena: dos huevos duros, zanahorias ralladas frescas con aceite de oliva y jugo de limón.
Día 7:
Desayuno: Té verde o negro.
Almuerzo: 200 gramos de pescado, cualquier tipo de fruta.
Cena: cualquier cena  de la tabla a su elección, excepto la del día 3.

Después de los primeros siete días, repetimos el mismo menú para los siguientes días de la dieta japonesa. Así que en los días 8-14  se comen las mismas cosas en el mismo orden que en los días 1-7. No te olvides del agua! Si se puedes, haz ejercicio todos los días! Con tan pocas calorías se pierde peso garantizado , al terminar la dieta ten mucho cuidado no cambie de inmediato a los productos con un alto contenido calórico.
Vamos a lucir figura este veranito y ese bikini tan minúsculo que llevamos todas las primaveras deseando comprar este verano!!!!!