1 er paso en alimentacion: desayuno

Hola amigos!!!  Como en la otra publicacion estábamos hablando del primer paso en el cuidado de la piel facial, hoy me qustaria que hablasemos un poco de lo que es el desayuno, la comida mas importante del dia. Para muchos  de nosotros esta comida es rapida  casi nada o a veces un cafe, tenemos que intentar educarnos a desayunar en un estilo de vida que nos aporte salud y todos van a ser beneficios. Vamos a ver mas adelante en funccion del tipo de dieta o estilo de vida que abordamos  podemos realizar desayunos muy ricos y saludables aportando proteina y grasa animal o cereales y hidratos de carbono, les aconsejaria no utilizar pan bimbo, no esta recomendado por medicos, sino pan normal de prefencia integral. Recomendaría evitar en totalidad la bolleria industial, aparte de que es muy rica en hidratos de carbono  contienen una gran variedad de productos químicos que son de todo menos saludables. Los productos que se nos recomienda desayunar: mantequilla, huevos, queso tipo feta, cereales, leche y yogures no desnatados. En la dieta mediterránea se usa mucho el pan tostado con tomate natural y aceite de oliva virgen, que  puede ser mas rico y mas natural. Vamos a ver unos ejemplos de desayunos ricos y saludables que nos aportan energía y salud:

                                         Cada persona puede elegir a su gusto, necesidad o estilo de vida. Que tengais una feliz mañana!!!